Wie zijn of haar gewrichten en spieren wil trainen, kan daarvoor bij Improve My Move terecht. Enerzijds kan ik tijdens mijn stabiliteitstraining professionele sporters begeleiden en help ik hen om blessures te voorkomen. Anderzijds ondersteun ik mensen met chronische gewrichts– of spierpijn om hun fysieke gezondheid te verbeteren.
Wat jouw persoonlijke doelstelling ook is, ik ga met jou op zoek naar efficiënte oefeningen om die te behalen. Stabiliteit, mobiliteit en flexibiliteit staan in een sportsessie of workshop bij mij steeds centraal. Hieronder leg ik kort uit hoe die aspecten je conditie beïnvloeden:
Door middel van een stabiliteitstraining leer ik je kracht op te bouwen in de spieren rondom je gewrichten. Zo bevorderen we samen je evenwicht opdat je veilig, vlot en stabiel kunt bewegen. Bij blessurepreventie is er niet vaak voldoende aandacht voor stabiliteit, terwijl die net van essentieel belang is. Een correcte en onwankelbare lichaamshouding ligt tenslotte aan de basis van je work-out.
De oefeningen die ik je aanleer, verbeteren je balans en fysieke coördinatie. Je kunt ze uitvoeren met allerlei tools, zoals halters, weerstandsbanden en kettlebells. Ik bied trainingen vanaf instap– tot topsportniveau aan, dus iedereen is welkom.
Tijdens een functionele mobiliteitstraining ontdek je hoe je de spiergroepen die je getraind hebt optimaal kunt gebruiken. Op die manier haal je het beste uit je lichaam en verminder je de kans op blessures. Je kunt een letsel trouwens niet alleen in de sportschool of bij intensieve sportprestaties oplopen, maar evengoed thuis als je een huishoudelijke taak uitvoert. Een beperktere bewegingsvrijheid kan daarbij aan de oorzaak liggen.
Gedurende een flexibiliteitstraining kun je geavanceerdere oefeningen opstarten en zelfs nieuwe sportieve vaardigheden ontdekken. Je hebt immers meer in je mars dan je denkt! Je zult zien dat het vertrouwen in je eigen lichaam groeit, waarbij je mentale gezondheid zeker niet achterblijft.
Ik ben dé personal trainer om jou te begeleiden en erop toe te zien dat je de work-outs in de juiste lichaamshouding volbrengt. Samen met jou bewaak ik je grenzen en let ik erop dat je geen spieren verrekt of gewrichten overbelast. Mocht je al een blessure opgelopen hebben voordat je bij mij een sessie boekt, kan ik je een van mijn massages aanraden.